Culturismul este un sport minunat care este considerat de foarte multe persoane din 
intreaga lume, "un mod de viata" ! In multe tari din lume este poate cel mai popular 
sport, si aceasta datorita faptului ca are o longevitate foarte mare si poate fi practicat 
de orice persoana trecuta de varsta de 16 ani (mai devreme de aceasta varsta practicarea 
culturismului nu este indicata deoarece poate avea unele efecte negative asupra dezvoltarii 
armonioase a organismului). Culturismul nu prea cunoaste limite si orice persoana care 
detine orice potential genetic poate practica acest sport imbunatatindu-si functionarea intre- 
gului organism. Multi sunt de parere ca orice persoana sanatoasa din punct de vedere fizic 
care incepe antrenamente cu greutati, isi v-a intarii sanatatea si nicidecum antrenamentul 
cu greutati face vreun rau organismului asa cum s-au lansat unele ipoteze fara vreun 
argument stiintific. Oricum este bine ca o persoana inainte sa inceapa practicarea acestui 
sport sa-si faca analizele medicale ptr. a vedea in ce stare se afla cu siguranta.

    Multa vreme oamenii de stiinta interesati sa afle cam de cand se atesta culturismul cu adeva- 
rat si de cine a fost practicat ptr. prima data cu intentie stiind ce efect v-a avea antrena- 
mentul cu greutati asupra organismului; unii spuneau ca pe la inceputul secolului XX au 
aparut primii culturisti, altii spun ca inca de mai devreme dar teoria care i-a uimit pe toti a 
fost ca primul culturist care a inceput sa se antreneze cu greutati ptr. a obtine o marire a 
masei musculare a fost Milo din Corint care si-a elaborat o teorie prin care el sustinea ca 
antrenandu-se zilnic cu greutati din ce in ce mai mari organismul sau v-a fi fortat sa creasca 
ca sa se adapteze stresului impus de greutati. El s-a apucat sa ridice pe umeri in fiecare zi 
un tauras inca de pui timp de 2 ani pana cand acesta a crescut insa si forta si masa musculara 
ale lui Milo au crescut enorm de mult. Astfel avand ca baze ale culturismului aceste fapte am 
putea spune ca orice om ar putea sa repete experienta lui Milo, sa inceapa sa faca in fiecare 
zi un antrenament cu greutati din ce in ce mai mari, si teoretic in vreo 2 ani sa creasca foarte 
mult si in forta si in masa musculara, dar asa ceva este complet gresit pentru ca un om normal 
din punct de vedere al mostenirii genetice nu poate progresa zilnic deoarece in urma stresului 
aparut in urma antrenamentului el mai are nevoie si de refacere dar si de crestere, ceea ce se 
intampla intr-un timp relativ lung variind de la individ la individ. Deci teoria lui Milo ne-a ajutat 
 numai sa stabilim originile acestui sport si sa dovedim ca se stia despre asa ceva inca din antichi- 
tate. Mai erau si alti sportivi pe atunci care se antrenau carand tot felul de greutati in spate si 
mancand cantitati uriase de organe de animale sau carne. Ei insa nu isi aratu striatiile muschilor 
in concursuri ca cei din zilele noastre, ci "doar" se luptau in coride cu tot felul de animale.

        Intr-adevar acest sport este cel care i-a mentinut pe f. multi practicanti intr-o forma de invidiat de 
orice alt sedentar. Printr-o alimentatie sanatoasa (culturistii sunt maestrii in nutritie sanatoasa) 
asociata cu practicarea antrenamentelor cu greutati, organismul nu numai ca se dezvolta armo- 
nios, dar se mai si pastreaza in aceasi forma timp de f. multi ani. Tocmai ma uitam la pozele 
unor culturisti celebri care desi ajunsi la varste apreciabile cand ar trebui sa-si plimbe nepotii 
prin parcuri, si eram mirat de faptul ca aratau la fel ca unii practicanti de vreo 23 de ani sau 
chiar mai bine in unele cazuri. De exemplu la noi in tara sunt culturisti precum Cristian Miha- 
ilescu, Alexandru Costache, Kantor Eugen, si multi altii, care arata cu 20 de ani mai tineri 
in ciuda varstei inaintate. De exemplu eu sunt fan al lui Florin Uceanu, un culturist care nu mai 
are nevoie de nici-o prezentare, mai ales ca se mentine printre primele locuri pe podium-uri mai 
de fiecare data, cu toate ca multi ajunsi pe primele locuri au beneficiat de niste produse anabo- 
lizante si de niste suplimente alimentare, la care Dl. Uceanu nici nu visa acum 15-16 ani.

Culturismul este un sport destul de scump pentru romani, ba chiar poate fi considerat ca fiind 
"sport de lux" pe meleagurile noastre deoarece culturism inseamna antrenament, nutritie, 
odihna. Cea de-a 2-a este cea mai importanta si de aceea este greu de practicat acest sport in 
Romania, pentru ca nu multi oameni isi permit sa se hraneasca cu produse alimentare de calitate 
si alese special pentru a satisface nevoile acestui sport. Este scump mai ales ca principalele 
componente ale alimentatiei unui culturist sunt cele de origine animala bogate in proteine, 
sau cele precum pestele, ouale, etc. De ce ar trebui ca un culturist sa manance atat mult ? 
Pentru ca in urma antrenamentului cu greutati o parte din tesutul muscular este distrus (deci 
imediat dupa antrenament muschiul este putin mai mic decat era inaintea antrenamentului 
dar noi il vedem mai mare ptr. ca el este pompat cu sange) si deci un individ are nevoie de 
multe proteine ptr. refacere dar si pentru crestere. Daca un sedentar are nevoie doar de 
40-50 g de proteine/zi, un culturist are nevoie de 2 sau 2,5 g de proteine/kg corp pe zi. Adica 
un culturist de 80kg are nevoie de minimum 160 grame de proteine zilnic ceea ce nu se obtine 
asa de usor, ci prin consumarea unor cantitati mari de carne, branza, oua, lapte, fasole, mazare, 
si altele care includ acest macronutrient. Din cauzele mai sus mentionate acest sport poate fi 
considerat "sport de lux" in Romania.